Alakulás

Ehhez a fajta teljesen új és......... az eddigi legszörnyűbb stresszorhoz használtam egy sajnos elég negatív stresszlevezető módszert is - a hatékonyakon kívül..., az evést. Így nagyon nehezemre esik leírni a számot, ami most pár hete már lassan tudatosodva fogad a mérlegen. Leírom. Leírom azért, hogy lássam. Hogy ne féljek tőle vagy ne utáljam. Tudom az okát. Tudom, h mi miatt alakult ez most így, és azt is tudom, h meg tudom változtatni. Tudtam végig, h ide fog vezetni, de...sokkal szarabb volt a helyzet attól, mint hogy még ezt is kezelni tudjam/akarjam.

Viszont... Mától írom, hogy mit eszem, mennyit mozgok..na és a számokat egy xls-be. :)
1.hét:

2015.05.11. - hétfő - Biciklizés (14km)

meggyes süti

banánturmix

tejes kávé

rántott karfiol

2 hamlet

málnás joghurt 2,5dl

palóc leves

meggyes süti

05.12. - biciklizés, két óra séta
banán
epres joghurt 2,5 dl
tejes kávé
rakott karaj
erdei gyümis joghurt 2,5 dl
banán
áfonyaleves
lencse

05.13. - biciklizés
natur joghurt, 2,6dl
tejes kávé
lencse
natúr joghurt, 1,3dl
tejes kávé
gyümilé - fél dl
lecsó
étcsoki - 2 kocka
sajt - 4 szelet
2 paradicsom

05.14. biciklizés, 1 óra gerinctorna
tejes kávé
csokis Dörmi
tonhalas szendvics
tonhal sali
3 holland toast
lencse
tejes kávé
barackos joghurt 2,5dl
banán
sajtos sali
2dl rose

05.15. biciklizés
tejes kávé
banán
tejes kávé
ribizlis joghurt 2,5dl
eredei gyümis joghurt 2,5dl
paradicsomleves
töltött csirkemell, krumplipüré, sali
3 sajtos tonhalas holland toast
paradicsom
áfonyás joghurt 2,5dl
8dl rose
popcorn