2.hét

Mind kiló mind centi minuszos :)
hétfő: 3/4 óra gyaloglás lábsúlyokkal :)
- szedres joghurt 2,5dl
tejes kávé
banán
tejszínes csirkemell, tészta
2 merci csoki
tejes kávé
sóska
húsleves zöldségekkel
banán egy kanál nutella
3 abonett

05.19. biciklizés, 1 óra gyaloglás
szedres joghurt 2,5dl
1 alma
3 merci csoki
tejes kávé
tejes kávé
csirkepörkölt tészta
grillezett zöldségek, rántott töltött csirkemell, rösti burgonya
1 pohar kriek
1 pina colada

05.20. biciklizés
ribizlis joghurt 2,5 dl
banán turmix
3 merci csoki
1 alma
3 sajtos fornetti
tejes kávé
erdei gyümis joghurt 2,5 dl
3 tükör tojás, paradicsom 2
szedre joghurt 2,5 dl
4 abonett

05.21. biciklizés
banán
tonhalsaláta
3 holland toast kenyér
tejes kávé
vasalt csirkecomb, fetás saláta, krumpli ropogós
tejes kávé
joghurt erdei gyümis 2,5dl
tonhal
2 szelet süti (somlói + joghurtos ribizlis)
4 abonett

05.22.
3 holland toast
mákrém, paprika
banánturmix 1,5