Összes oldalmegjelenítés

Keresés ebben a blogban

2020. július 2., csütörtök

idő

...jo rég írtam itt. 
Nem is tudom, h most miről jutott eszemben a blog..ja de :D ...van egy téma, ami köööööööörbe körbe forog a blog kezdete óta. Ó igen, a kilók,hát mi más lenne....
Nem tudom, kicsit olyan érzésem van, h ez bármiylen élethelyzettől független nálam. Egy darabig megy minden szépen, halad az útján aztán jön vmi, egy gebasz, egy helyzet, egy csávó, egy meló, egy betegség, egy koronoa szitu hooot midnegy h mi az, vmi, ami eltér a kiindulási ponttól. Vmi jó, vmi rossz, vmi fájdalmas, vmi örömteli, szóval vami történik az életemben. És persze,hát mindig történik vmi. Újra és újra. Erről szól az élet, hogy semmi nem statikus...
Szóval, az élet folyik a saját medrében, hol számomra kedvező, hol kedvezőtlen módon, de ezt a 
 a kajára figyelős dolgot, vagy azt, h a külsőm olyan legyen, ahogy a leginkább tetszik magamnak, full kiüti. MIÉRT???????????
Miért nem elég fontos ez nekem?Vagy túl fontos? Vagy én tulajdonítok neki vmi másfajta jelentőséget, mint amilyen jelentősége valójában van?
 Vagy elég fontos, csak egyszüren midnen helyzetet megmutat a testem amibe belekerülök? mi ez a müködés nálam? hogy van az, h ezt a blogot 2011-ben kezdtem ,és most 2020-ban sok sok sok sok sok különböző kör utan ugyanott járok, h szeretnék 10 kilóval kevesebb lenni.
Hm........mintha összkötném a fejemben a dolgokat....a szerethetőséget, az elfogadást, mintha ez lenne a mérce, hogy igy is..persze igy is. NEM csak úgy. Nem kell bizonygatnom semmit. NEM azért kell a 10 kiló minusz. Igy is megvan. IGy is megvolt mindig. 
Nem kell bizonygatnom semmit. Egyszerűn jobb a testemnek és jobb a lelkemnek, ha terhek nélkül, bizonygatás nélkül, önmaga legkellemesebb verziója. Mindenhogy szeretem, mindenhogy szeretik. Szeretem, hogy egészséges, hogy jól működik. :) Szeretem annyira,h leveszem róla ezt a tiz kilót?
Szeretném, ha ez a hozzáállás dominálna. Szeretném, ha nem csak modanám. Mint ahogy a cigizésnél / nem cigizésnél is az a pont az átütő, ami miatt ha néha el is szívok egy-egy szál cigit, nem esem vissza a rendszeres cigizésbe, hogy nem akarok szabad akaratomból ártani magamnak. H szeretem annyira magam, és tisztelem hogy ha már ilyen jól müködik nem nehezítem a dolgát.
Talán a fogyásnál is ez a célravezető gondolatsor. Szeretem annyira a testem, hogy megkönnyítsem az életünk. :)



2017. augusztus 14., hétfő

?

Még mindig be vagyok sokallva. És amíg nem kerülnek a helyükre bennem a dolgok addig ez így is fog maradni. K sokat olvastam, na mondjuk mi a francot is lehetett volna csinálni ebben a 40 fokban?? Tuti ez is hozzátesz az agresszivitásomhoz.  Hogy már egy hónapja nem lehet levezetni semmivel az energiákat. Nem lehet futni, biciklizni, zumbázni, - anélkül, hogy agylobot kapnék, uh köszi inkább kihagytam. Csak így meg a feszkó gyűlt fel bennem de kurvára. Uh ma már menni akarok biciklizni végre. a zumbát még nem érzem. Majd látom este... hajj basszameg.

2017. július 28., péntek

azt hiszem...

... sokkal többet kéne olvasnom...magamat :D
Tegnap vmi kapcsán rákerestem itt a blogban egy dologra, háááááááááát nagyon érdekes irományokat dobott ki három, négy, öt évvel ezelőttről. Hm. Rohadtul nem kéne elfelejteni azt, amire egyszer már rájöttem....nagyon nem... de mégis kiesik ez-az. De hol van a valós változás? MI egyáltalán a valós változás? Mikor változnak a dolgok? Mi a változás fokmérője???????
Mi az ami valódi változás, és mi az, ahol csak a körülmények változtak, de valójában meg semmi...miért van az, h 95%ban valójában neeeeeeeeeem változik semmmi??? Nálam sem? Másnál sem?Ezek kurva érdekes kérdések. Hogy akkor most mi a változás valódi fokmérője? Az idő? A tartósság? Micsoda???Hm...

2017. július 27., csütörtök

Státusz

Szóval kicsit több mint három hétnél járok, amiből két hét kb nyaralás volt :D, szóval ilyen kondiciókkal nézem az eredményeket. Nem óóóóóóóóriásiak de az irány jó :), a mérleg csak fél kilóval mutat kevesebbet mint július 3-án viszont, mell, derék, has vonatkozásában már kicsit több mint egy centi a minusz mindhárom területen :) - a többi (csípő, comb) maradt, amennyi volt. 
Elég reálisnak tartom az irányt és a tempót. Óriási változásokat nem tudok/akarok már vinni a mindennapjaimba, ahogy írtam is. Ami marad, az a folyamatosság, a kitartás és a türelem, hogy az élhető dolgok hosszútávon hozzák meg az eredményt. 
Amire 'rászoktam', hogy reggel készítem el az ebédet indulás előtt. Akkor csinálom meg a salit, hogy minél frissebb legyen, sütöm meg a halacskát, tegnap sós és édes verziójú túrót csináltam ( a sós: túró natúr joghurt, só, kapor. Az édes: túró, őszibarack és egy bourbon vanilia :)  ő volt a kedvencem :D )
Szóval mikor épp mit, de ha lehet akkor reggel. És úgy tűnik, - lehet. :)

2017. július 19., szerda

jön - megy

Hmhm...olyan, mintha minden újra és újra és újra és újra visszatérne. Úgyanúgy. Vagy kicsit máshogy. Kisebb jelentőséggel, kisebb intenzitással. Kisebb ingerként, nem tudom. Talán mint vmi spirál, aminek egyre kisebb jelentősége van, és egyre kevésbé tud beforgatni, vagy jelentőséggel bírni. Hm. Van aminek régen hetekre volt jelentősége...aztán napokra...aztán órákra...és aztán meg nem hoz elő uj gondolatot, mert nem jelent ingert. Megszokottá válik. Fura ez. Hogy ha nincs haladás, és egy ponton pörög a történet, akkor erejét veszti, kb úgy képzelem el mint vmi búgócsigát. Hogy az intenzitás egyre csökken, egyszercsak eldől. Nem megy tovább kifújt. Hm.
Az önfókusz viszont csodajó dolog. :) Mert akárhogy is alakulnak a dolgok, mégiscsak az a jó, h ha ami rajtam múlik az rendben megy. Annyi de annyi, de annyi minden múlik a körülményeken, a körítésen, a szerencsén, a többi emberen, hogy legalább a saját részembe ne tudjak belekötni. :) Akkor mindig nyugodtabb vagyok. Szóval meglátjuk, mi hova vezet.

2017. július 16., vasárnap

Visszatértem :)

Vége a szabiknak. :) Rohadt aktív voltam  a szabik alatt :) napi kb. 20 km gyaloglás, biciklizés, túrázás, szóval volt minden. :) A kajára nem figyeltem túlságosan, bár pl Finnországban nem ettem olyat, ami édesség, szóval zöldség, halacska, joghurt, teljes kiőrlésű kenyér volt főleg, amit ettem. Az itthoni szabinál ettem édességet is de nem estem túlzásba, uh szerintem kb ott vagyok, ahol voltam. :) Holnaptól viszont teljesen konkrét lesz a kaja fókusz is. Várom. :) Ma este pl már csak dinnyét eszek. :)

2017. július 4., kedd

Felülírt napi célok :)

Az elmúlt időszakban nagyon-nagyon háttérbe kerültem - magamhoz képest - a saját életemben. Ahogy visszagondolok erre az évre... hát...nem tudom. :) Sokkal több célszerű mint élvezetes tevékenységem volt. Év elején elkezdtem ezeket a mini célokat napról-napra követni. Viszonylag nagy mozgásteret hagyva magamnak, azzal a kitétellel, hogy az adott témáért minden nap tegyek valamit. Mindegy milyen pici dolgot. Valamit. Januárban a napi célok száma 9 volt, ami igy júliusra már 11-re növekedett. Ami...rengeteg. Egy ideje már nem élvezem ezeknek a napi csekkolását. És oké, hogy tudatosság, meg miegymás...de ez már nekem jelenleg korlát. 
Ez volt az a 11 pontos lista, amihez ebben a fél évben minden nap tudatosan tettem valamit, ami támogatja a célt:
1. Rend
2. Bőrápolás
3. Külső megjelenés
4. Párkeresés
5. Egészségmegőrzés
6.Kimozdulás
7. Töltekezés
8. Érték
9. Fejlődés
10. Fogyás
11. Intézkedés

Na akkor ezt itt most kicsit leredukálom, és átalakítom :), nem árt egy kis vérfrissítés. Lesz, ami marad, lesz, amit összevonok, lesz, ami átalakul vagy kiesik.
1. Rend - ennek a fenntartása fontos, és úgy tűnik nekem ez jó, ha tudatosan miden nap teszek érte valamit :), uh ő megmarad.
2. Bőrápolás - ezt is meghagyom, mert hajlamos vagyok elfelejteni lemosni a sminket, vagy fényvédőt használni, bekenni a könyököm ha kiszárad :D, uh ezekre az egyperces dolgokra nekem nem árt az emlékeztető.
3. külső megjelnés: tök fölösleges felírni, mivel figyelek magamra, h miben vagyok, h hogy festem magam, a hajamra, szóval ez totál értelmetlen pont. Mindig is figyeltem.
4. párkeresés: hááát kurva aktívan tettem érte az elmúlt fél évben. Most mindenképp tartok ebben pár hét szünetet, és most maximum az épp így alakul dolgokra fogok figyelni, ebbe most rohadtul belefáradtam. 
3. Egészségmegőrzés: ez maradjon, mert ez fontos, hogy ez most épp' egy általános orvosi ellenőrzés lesz, vagy az étkezés, vagy mozgás, mindegy is, de marad. :)
6. kimozdulás: különösebb értelme ennek sincs, mert alapvetően is sokat ficergek erre-arra, vannak napok viszont mikor olyan jó csak úgy lenni, itthon. Úgyhogy ez is egy értelmetlen topic. :)
7.Töltekezés: ez nem rossz, de átírom másra :)
4. Örömforrás: és ez lehet itthon, lehet kimozdulva, egy sokkal tágabb és fontosabb kategória azt hiszem jelenleg.
8. érték: ezt is át fogom alakítani, mert valahogy ez is olyan mindenféle doglot takart eddig
5. Emberi kapcsolatok: azt hiszem ez lesz mostantól az előző helyett. :)
9.fejlődés: hát erre se kell külön pont, mert folyamatosan fejlődök vmiben,de ez mégsem ilyen napi szinten megfogható dolog.
6. Fogyás: hát hogyne maradna :D 
11. intézkedés: hát nem tudom hajlamos vagyok én ezeket az utolsó pillanatra hagyni, de na azért egy mindennapos pontot erre jelenleg nem szánok. Meglátjuk, h a jövőben visszajön-e. Most minden esetre kiesik. 

Napi minik :) :
  1. Rend
  2. Bőrápolás
  3. Egészségmegőrzés
  4. Öröm
  5. Emberi kapcsolatok
  6. Fogyás



Szóval akkor...

Reggel megvolt a centizés és a mérleg :) csodás. :) 
Szóval akkor, mik is azok a dolgok, amik támogatják a cél elérését :) - kb. 10 kilótól megszabadulni, aztán megtartani az elért állapotot. :)
- Kitartás - ezzel nem szokott gond lenni, ha akarok valamit. akkor csinálom. Ha nem akarom, akkor meg nem. Ezt most itt akarom.
- Mértéktartás: "A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem. Azonban célszerű egyeseket előnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni. Nincsenek tiltott táplálékok csak kerülendő mennyiségek."
- Étkezési napló: ez mindig segít, ha látom a konkrétumokat. :)
- heti centizés, mérleg - ugyanaz, számok, konkrétumok.
-zöldségek - mivel a kedvenceim így ez kifejezetten pozitív
-gyümölcsök: ez is evidens így nyáron számomra
-tiszta étkezés: minél kevesebb feldolgozott dolog. Ami megint csak jó hír, hogy amúgy is ezeket szeretem
-minimális hozzáadott cukor: valójában ezzel sincs gond. Az édességekre, sütikre, csokikra kell figyelni. De mivel ezt is ált. az önamortizálás illetve a minek csináljam stressz motiválja, ez sem lesz nagy valami. :) Alapvetően ebben sincs gond a mértékkel
-rendszeres mozgás: ez is tök jól beépült már. Tavaly folyamatosan jártam heti 2x zumbára, februártól pedig futni is. Már eljutottam az egy órát egyben futok :D 8km-ig. Uh ez jó. Biciklizés, gyaloglás meg jöhet kb. bármikor
-blogírás: hát erről nagyon elfelejtkeztem, pedig nekem rengeteget segít. 
-magamra figyelés - igen fókuszváltás kell... MAGAMRA :D

2017. július 3., hétfő

..ez, az, amaz...

Azért érdekes ez, h a saját blogom nem jutott már időtlen-idők óta az eszembe....hm..Köszönöm az emlékeztetést :D, a legjobbkor jött. Mert hiába olvasom én más emberek nekem tetsző vagy épp' nem tetsző gondolatait, magamat én ismerem. Magamon én tudok segíteni. Egyrészt a rendszeres írással...mert akárhogy is nézem, valahogy itt a legmegfoghatóbb a haladás...ha leírom, a gombolyag kibogozódik. :) Na meg hát az is érdekes érzés volt, ahogy visszanéztem pár korábbi megvilágosodásomat...hááááát :) ugyancsak hasznos lennék magamnak :D, ha néha - ha már ilyen visszaolvasható formában vannak - rápillognék, a saját tapasztalataimra...mert na. Az idő tényleg torzít rajtuk, jó és rossz irányba is. Aztán meg ha adódik egy helyzet pl. három évvel később, kiderül, h lekopizódott a régi tapasztalás, csak egy gyorsabb formában. Hm. Milyen tanulságot szűrnék le? Nekem rég nem a türelemmel van dolgom. :) Köszönöm. Megy.
Az indokolatlan elfogadással. Persze legyen mindenki, olyan, amilyen épp' az adott pillanatban lenni tud. Nincs ezzel semmi gond, elfogadom. DE onnantól kezdve, hogy köze van hozzám, pont elég, ha akkor fogadom el, és folyok bele bárki gebaszába, ha vannak olyan tettei, amik erre érdemessé teszik, ha én is, és ő is szeretné, ha benne lennénk egymás életében. Szóval a konklúzióm. Elfogadlak, ha nem kerülsz túl közel hozzám - valójában akárhogy. Nem ítélkezem. Tőlem aztán tényleg bármilyen lehetsz, nem fog zavarni. Ha viszont közel kerültél, bele az életembe, akkor pedig kérlek tegyél érte, h megérje elfogadnom a dolgaid, segíteni, támogatni (persze ez oda-vissza érvényes, az én dolgaimra is tőled).Legyenek tettek és teljesítmény, és ne csak szavak. Harmadik opció pedig, ha közel is kerülnének a dolgaid, te viszont nem veszel részt tettekkel az életemben,  csak mondanád a dolgokat, akkor a coachingot tudom ajánlani. :)

ki tudja?

Ki tudja miért... de újra írni fogok ide. :) Annó pont a külsőmben akartam változást, mikor elkezdtem ennek a blognak az írását. Most megint ezt szeretném. Hogy miét? Kb ezt tudom irányítani :D . Az elmúlt pár hónapban két 'csodálatos' tapasztalattal lettem gazdagabb közvetlenül egymás után. És azt hiszem, szükségem van legalább egy hónapra, amíg kipihenem ezt az élményt, és újra nyitott állapotba kerülök, és legalább el tudom képzelni, h a hozzámillő pár megtalálása nem egy lehetetlen küldetés, és nem csak Mr. fut, szalad, rohanok keverednek a közelembe.  :D De ahogy mondtam, most a júliust ennek a témának a szüneteltetésére hagyom.  Most besokalltam tőlük, és valójában a nyitottságot sem érezem az ismerkedésre. Ó nem. Valójában most telibe fosni van kedvem az egész mizériát. Uh ezt is teszem.
Ingereket élményeket szeretnék, és emellett azon fogok dolgozni, hogy lefaragjam magamról azt a tíz kilót, ami még szeretnék. :) Ehhez azzal indítottam, hogy csináltam pár aktuális képet. Ez a mai állapot, ülve, állva, szembe, háttal, oldalról, hasbehúzás nélkül ez van most. :) Holnap reggel még csinálok egy centizését is, bár nem véletlenül készítettem a fotókat. :) Követni akarom az eseményeket, képen, centiben, kilóban. Ehhez van kedvem. Nézzük, hova vezet :)

2017. január 20., péntek

:D

"Ha az ember nem a saját vágyaira koncentrál, hanem készen áll egy nagyobb kalandra, jóval több élmény vár rá."

2016. június 23., csütörtök

:S

megint ez az értelme de semmi érzésem van. H kurva mindegy, h, mi, hogy, merre, miért...teljesen kurva mindegy. 
Powered By Blogger