...Anyegin

Nagyon Anyegin..... jobban mint eddig bármikor..... ha nincs coaching semmi értelme az egésznek. És ezt teljesen komolyan mondom. Nulla értelem, nulla értékteremtés. Nulla változás. A dátum lehet ma, vagy lehet tavaly ilyenkor...ebben a napi 8 órában amit itt töltök nincs semmi változás.

Érdekes, mert ahogy ezt elkezdtem írni, pont rám írt vki h jöhet e holnap :), plusz megnéztem a coachingos gmailemet, és ma lesz öttől egy tali :) uh ez volt az értelme a mai Anyegin feelingnek, nem maradok le erről a mairól :)

még mindig cigi

na azt hiszem a leszokás nálam nem jó szó :), abbahagytam a rendszeres, megszokásból adódó cigizést így helyes. Nem nevezném leszokásnak, mert semmi extra nem volt  benne. Sem fizikailag, sem pszichésen. Csütörtök délben találtam ki. Azóta volt már mindenféle helyzet. Stresszeltem, unatkoztam, kávéztam, boroztam, vártam, kiültem, dolgoztam, pihentem, volt reggel, volt este, nagyon sok emberrel beszélgettem, aki cigizett mellettem, ott van továbbra is a szekrényemben egy méterre tőlem... :D stb. stb

Volt a hétvégén jópár olyan helyzet, ahol megszokásból mentem volna cigizni, hogy stressz, hogy jajj, hogy akármi. De nem tettem. És nem került különösebb erőfeszítésbe, tényleg inkább csak egy hülye szokás tudatossá tételének mondanám. Azt érzem, hogy még kell egy pár hét, hogy a cigi mint szokás, tényleg leépüljön, és  ne jöjjön ez a megszokásból rágyújtanék valami. És...ha úgy érzem, hogy ez már nincs, és még mindig hiányzik a cigizés mint folyamat :D, na akkor már tudatosan élvezve fogom időnként elszívni azt az egy két szálat, csak kellemes helyzethez kötődve, és akkor, ott, arra figyelve :)

....igen, akkor már nem érezném, h ártok magamnak, nem érezném, hogy ő irányít, nem érezném, hogy hajigálom ki a pénzt az ablakon csak azért, hogy büdös legyek, nem érezném, hogy ő tud engem kontroll alatt tartani. Hanem, meghagynám egy kis ad hoc elővehető bónusznak :)

:)

A cigi projekt eddig teljesen jól megy... :) Szerencsére nem mászkálok kevesebbet, nem kell kerülnöm azokat, akik cigiznek, nem frusztrál... kifejezetten jó érzés... kicsit olyan érzés, mintha túl lenne misztifikálva ez a leszokósdi. Ha cigizni akarsz fogsz, ha meg nem akarsz akkor meg nem fogsz. És pont addig nem fogsz, ameddig nem akarsz. :D - legalábbis nálam biztos, h így működik. Ha rágyújtok annak semmi más oka nem lesz, mint h akarom... :) ha meg nem, annak meg semmi más oka nem lesz, mint h jobban akarom a nem cigizés előnyeit, mint a cigizés előnyeit :D

A másik dolog, elkezdtem megint a Zamat-ot olvasni, már sok mindenre nem emlékszem a tudatos étkezésből...és most szükségem van rá. Ha már tisztulok, tisztuljak teljesen :)

Ma eddig egy alma, egy körte meg egy kefír kombó amit ettem, ja meg három tejes kávé. Szóval nem mondanám lomnak ezt sem. :)

Érdekes most, h kimondtam ezt a lom szót megint...a cigi is egy lom. És mivel is nyitottam még januárban.. nem kellenek lomok az életembe :) hm... egy újabb motiváció. - Bár egyelőre tényleg nem nehéz. Tegnap este úgy éreztem, hogy most jó lenne...de aztán rájöttem, h akkor sem cigizni vágytam, csak kimenni az erkélyre, levegőre. Hm. Szóval nekem a cigi a folyamat, a tevékenység megtörését, kibillenést is jelentett. De mivel figyelek, h ugyanúgy kibillenjek most is.. :D valószínű ezért nem érzem valójában a hiányát.. :)

Kuss!

Még mindig nem vagyok egészen biztos benne, hogy valóban a leszokás a cél. továbbra is azt mondom akármilyen vicces szeretek cigizni. Az előbb kitöltöttem pár tesztet... és ahogy magamtól is sejtettem, hiába cigizek már egyetem óta, fizikailag nem függök tőle, egy rossz szokás valamilyen szintű pszichés függéssel kombinálva.

És talán ez az a rész, amit én meg tudok fogni. Nem szeretem, ha irányít valami. És talán a cigiben is ez a legrosszabb jelenleg..mert ok büdös, drága, árt stb.  De azért ez valahogy annyira de annyira egyértelmű, hogy már pont ezért nem figyel rá az ember. (én) mert ezek a ciginek már olyan jelzői, amin egyszerűen túlhallasz.

Amit viszont tényleg szívből utálok benne. Korlát. Irányítani akar. Pont a szabadságot veszi el, amit annyira imádok.

• Tényleg ki kell mennem a hidegbe, a szélbe, a hóba, ha valahol rá akarok gyújtani, mint vmi menekültnek?
• Hányszor jut eszembe egy tíz órás repülőút alatt? És még adjam hozzá a becekkolósdit, ahol reptértől függően vagy tudsz még a beszállás előtti utolsó pillanatig cigizni vagy nem....jeeee, meg mi katasztrofálisak azok a lehetőségek, ahol tudsz...az icipici kis kalitkák, ahol mindeki füstöl...hát..menekülhetnékem volt belőlük..annyira büdösek, hogy elveszik azt, hogy akarj cigizni..........rettenet.....és szeretnél..de nem így ... :S
• utálom, ha nem látok hamust a környéken, ahová el tudom dobni a csikket... mert attól még, hogy cigizek még nem akarok paraszt lenni...
• nem szeretem érezni a kezemen, szeretek utána kezet mosni - mondjuk nem is sárga az ujjam ezt tény :D
• amit szívből utálok benne, hogy egy stresszhelyzetnél egyszerűen utánanyulok..és duplázok..és triplázok...holott nem old meg semmit, közelebb sem visz a megoldáshoz...mégis ő az első a megoldások előtt...
• kell, hogy legyen otthon, a táskában... most is van :) én nem úgy kezdtem el ezt a leszokósdit, h megterveztem... nagyon nem...hónapok óta valamiért újra és újra eszembe jut, h nem kéne.... ma délben meg csak úgy jött, h ok akkor próba. De van a fiókomban, és itthon is lesz egy dobozzal, ami van, nem akarom kidobni, odaadni. Nem akarom eldobni a gyújtókat. Kell a megtehetném, de nem teszem érzés. Az, hogy én döntök. Hogy NEM azért nem cigizek, mert nincs nálam, hanem mert szabad akaratomból, nem és kész. 
• Egyszerűen nem akarom, hogy irányítson engem. Nem akarom, hogy csak azért cigizzek, mert borozok. uh most ennek örömére iszom egy pohár bort éppen. Ja az előbb ilyen leszoktató oldalakat olvastam....kifejezetten benne volt, hogy NE igyál alkoholt. :) a nyavaját. Ha rá akarok gyújtani rá fogok, akkor is ha iszom kávét, bort, kiülök akármi vagy akkor is ha nem. Ez egy döntés. Melyik döntés az erősebb. Cigizni akarok jobban, vagy nem cigizni.

És...a mondat, amit próbálok elővenni, amikor előjön a vágy, h rágyújtsak :) (ezt a módszert az egyik fórumban olvastam, és ez viszont annyira életszerű volt, hogy megtetszett :D...a szenvelgések mint úgy általában nem hatottak meg ebben a témában sem :D, mert végülis ez nem egy kényszer. hanem egy döntés)

Szóval az én leállító mondatom magamna, ha nagyon rámjön a cigizhetnék :D

KUSS, én irányítok! :)

A kuss után tetszőlegesen behelyettesíthető mindenkinek a fő motivációjával :) pl. Kuss, büdös :D

Kezd viccessé válni a projekt..na meg felütötte magát a kedvenc szavam a témához...kíváncsi vagyok magamra :D :D

leszokás?

Ok, külső rend, környezet pipa. Kell valami, amire fókuszálok, h ne a hiányérzet legyen a központban. Újra és újra előjön nálam ez a cigi téma...mindig..valahogy addig szoktam eljutni, h szeretek cigizni és kevesebbet kéne..aztán meg ugyanott járok, ahonnan indultam.....és visszajön a szokááááááááááááás. Amiket, továbbra sem szeretek, nem szeretem a függést, úgy semmitől, és nem szeretem a szokásokat. Akkor? Rajta. 

Ma délben döntöttem ezt el. Szóval aug. 21. 12.00-tól indul a leszokom a cigiről projekt :D 

...

Már rend van itt - múlt héten egy szemétkosárnyi dolgot szanáltam ki a benti szekrényemből, asztalomról...tegnap pedig otthon haladtam az egész lakáson át...rászántam az egész napot... öt szatyornyi lom landolt  a kukában... szóval..a környezetem már rendben van...belül mégsem ok. Nagyon nem.

...

pont ugyanaz van ma is.........iszonyatosan hiányzik. Nem is tudom és nem is akarom jelenleg még elképzelni más érintését...érdekes.. ismerkedni már nyitott lennék....................de minden más egyelőre menekülésre késztet.

Újak

Próbálom összeszedni azokat a dolgokat, amik újak az idén, amik új irányba vihetnek, amik mások mint a mindennapi rutinok...:) Sajnos az első két hónapból már biztos sok dologra nem emlékszem..de mostantól ezt a bejegyzést fogom bővíteni :

Január:

• nyitott vagyok az esély adásra, túl tudok lépni a decemberi sérelmen, előremutatóan gondolkozom
• eldöntjük, hogy meg akarjuk nézni, mit kezdünk egymással, és szinte vakra bevállaljuk, hogy nézzünk meg együtt tíz napot, ahol folyamatosan ott vagyunk egymásnak
• proaktívan kérdezek a kínaiaktól, kutatok, hogy a debreceni doktornőhöz is már kész ötletekkel érkezzünk

Február:

• nem megyek bele fölösleges problémázásokba (N)
•  a munkahelyen közlöm minden arra illetékessel a munkakörömből adódó tisztázatlan, frusztráló tényezőket a változás érdekében
• beadom valamire, amire rájövök, hogy nem is akarom, döntök a valós változás mellett a látszat ellenében
• repülök egyedül, egy ismeretlen országba, egy alig ismert emberhez a megérzéseimre alapozva, hogy minden rendben lesz :) - és rendben is volt :)
• pozitív tapasztalásokat gyűjtök magamról ebben az ismeretlen közegben :)

Március:

• zöld hajtincs - csak úgy... :)
• elkezdek tervezni - honlapot :) - valós lépés találkozom is valakivel ezzel kapcsolatban
• elkezdek újra hordani egy 15 éve ignorált színt - sárga
• előhozom magamból újra azt, aki nyitott, aki beszél és kérdez..csak úgy :)
• újra előveszem a magassarkút :)
• helyre rakom magamban a jelenlegi  munkakörömmel kapcsolatos ellenérzéseket és haladok a saját vágyaim felé, a célok megvalósításán dolgozom és élvezem :)
• spontán progik
• nem veszem magamra, ami nem az enyém vagy amivel nem tudok azonosulni
• ami szembejön azt kíváncsian figyelem..és utánajárok, hogy miért :)
• hiányzik, de racionálisan látom, hogy nem oda vezet, amit jelenleg szeretnék. Nem nyomom el az érzést, de nem is erősítem nap mint nap 
  

  • tudatosodik, hogy igenis nagyon sok mindent én irányítok és én vagyok a felelős sok mindenért, hogy úgy alakult ahogy
  Április:
  • mágnesmatrac

  • csak úgy és akkor és azt, amit szeretnék :)
  • hajfestés magamnak spontán új festékkel :) tetszik 
   Május:
  • kutatás, döntés, fizunélküli szabi
  • kapcsolatfelvétel a floridai kutatócsoporttal
  •  rendelés Amerikából
  •  még konkrétabb zöld :)
  • spontán kapcsolattartás :) 
  • megvan a face oldalam!!! Köszi Jujika a kooperációt - https://www.facebook.com/coachingnorival
  • új pénteki benyomások 

  Június:
  • kéééééész a honlap :) imádom :) és a face oldal is egész jól pörög ahhoz képest, hogy még egy kicsit várnom kell....... :) 
  • DP full - pozitív változásban bízva
  • zuhogó esőben biciklizés.... :D
  • logikázás, struktúra, tervek - a coachinghoz :)

  Július:
  

  • traininget tartok a személyes hatékonyságról :D :D
  • elkezdtem visszacsatolásokat kapni a coaching oldalakról :D :D  pozitívak :)
  • új stíluselem :D leggings hordásra kaptam rá a bicikli projekt folyományaként :)
  • akárhogy nézem is, március óta is fennmaradt a kapcsolat és az eddigi konflikutsok sincsenek, kialakult a bizalom, ami végkifejlettől függetlenül nagyon jó érzés. A szkeptikusságom kb. minimalizálódott.
  • amit decemberben elrontottam, azt most minden tudatosságommal helyén kezeltem :) - nagyon örülök neki, hogy ekkora változások törétntek bennem
  • örülök, hogy nem tudok belekötni a saját viselkedésembe, és ettől nyugodt lehetek, hogy az én részem rendben
  • kimondtam Neki, hogy szeretem :)

  Augusztus:
  

  • elengedtem az irányítást
  • nem ragaszkodom olyan helyzethez, ami nem visz oda, ahová vágyom, megy a valós elengedés
  • nem estem kétségbe, és nem vagyok nyugtalan attól, hogy nem ő az. Ha nem, akkor hosszútávon biztos vagyok benne, hogy ez a legjobb, ami jelenleg történhetett. 
  • tempera, festés :D
  • történt egy még érdekesebb megkeresés a coaching témában mint a múltkori, nagyon kíváncsi vagyok merre vezet :)
  • pozitív tali :) nekem és Anyáéknak Nyiregyen
  •  felregisztráltam a randivonalra... két napig voltam most fenn...és leszedtem magam...nagyon úgy néz ki, hogy egyelőre Nándi az etalon és mégjobban felerősíti a hiányérzetet ez a sok lelkes idegen...............................menekülhetnékem lett tőlük.
  • pozitív visszajelzések a trainingről - imádtam
  • hát... még mindig nem kezdek vele semmit, hogy iszonyatosan hiányzik.... még nem tudom, h jó e ez így... az érzés minden nappal erősebb..
  
  
  

ma

rettenetesen hiányzik... csak bújnék, csak bújnék....hm...igen, most kb. olyan mint az állomáson volt... szar....milyen furi....még felöltözve is majdnem pont úgy voltam ma, mint, amikor kikísértem....hm...a cd-t is hallgattam ma...............................

A kör bezárult :)

Ó Atyaég...bezárult egy kb. 10-12 éves karika.................... :D el nem tudom mondani, h mennyire örülök neki...

Kezdem.

A facebook feldobott most nekem egy képet..nem, nem egy ismerősöm képét, hanem egy ismerősöm turisztikai oldalán egy nyaralót, aki épp búvárkodni készül a tengerben...igen ebben még túl sok extra nem lenne..de ismerem.

Úgy mondanám, hogy az utolsó normális kapcsolatomból a fiú képét. Mesélek. Egy 198 centi, mosolygós, karakteres arcú az az igazán jó hapsi...olyan hanggal, amivel rendezvényekre hívták konferálni.. :) Hogy ismerkedtünk meg? Igen, életképes volt. Szembe mentünk egymással.. mindketten hátranéztünk...aztán odajött :) Beszélgettünk, elkérte a számom. Másnap hívott..Találkoztunk..és ez így ment. Okos volt, megbízható, lelkes, odáig volt. ja még valami infó, volt barátnője, amikor hozzámszólt... pár nap múlva már nem. :) Tudta mit akar korrekt volt minden szereplővel.

Hol a gebasz?... Bennem volt...nem tudtam értékelni unalmasnak találtam ezt, hogy egyben rendben. Azt hajtogattam neki, h de én nem tudom garantálni, h mi együtt blablabal..... Végleteket akartam, pezsgést....hamar vége lett a kapcsolatnak... Aztán megkaptam, amire vágytam, végleteket....éveken át, chill nélkül...agylobot, agyalást....mindent, ami ott nem volt.... kb négy évig...aztán jól bezárkóztam.....nekem nem kell senki....aztán elkezdtem újra nyitni..de még mindig nem akartam 'unatkozni'...hát nem is olyanokat kaptam....hm...

két éve az akkori káosznál már tudtam ha a végletesből nem lehet kihozni, amit akarok, akkor ez az utolsó próba, akkor visszatérek az 'egyszerűhöz'

http://valtoztatas-valtas-valtozas.blogspot.hu/2012/12/siker.html

Nem lehetett....

Vagy véglet, vagy chill. Az utolsónál már tudtam mit akarok, már nem akartam valami olyat, ami nem oda visz, ahová el szeretnék jutni.....De eddig pont azért kaptam ennyi elköteleződésre képtelen figurát..mert én magam nem akartam elköteleződni, annyira féltem az unalomtól...halleluja..ok..okozat... :)

Mit mondjak...mikor szembe jött a kép, még nem értettem, miért...már tudom..bezárult a karika... :) Csabival kezdődött és az ő képével zárult. Én most értem meg rá, amire ő  már akkor készen volt.. röpke 12 évre!!!! volt szükségem...mert hogy 2002 augusztusában volt ez az egész....hát ennyire fontos, h egy szakaszban legyünk...hm.. igen..ha akkor készen vagyok, lehetne nekem is két gyerekem...de mivel vágytam a végletekre..valószínű elvált lennék...és nem a másik, hanem magam miatt..szükségem volt erre a szakaszra, hogy tudjam értékelni azt, amit akkor nem. Szeretem az életet, hogy így rendez.... :) Köszönöm, hogy az arcomba nyomtad valahogy ezt a képet, amire szükségem volt......

Egy óriási kerülővel, megértem rá. És értékké vált. :)...az, ahonnan indultam..... :)

lépeget

:) Folytattam a kreatívkodást.... :) Most így néz ki a boldogság- szerelem sarok :) Nagyon tetszik :) Átfestettem a követ, megjelent a só... :) Használtam a ma olvasott dolgokból is...

Az pedig milyen érdekes, hogy a türelemről szóló héten....kaptam egy lépcsőfokot... :)

flow

Jó, hogy ezt a sok ingert és tapasztalatot összegzem........... és egyre jobban összeáll, mit kell fókuszba raknom a következőnél...ma is csak úgy jött...mi volt ma?...semmi annyi hogy...még hiányzik valami rózsaszín a hűtőre.....jó...akkor párkapcsolati téma....felírtam egy pár számomra fontos szót alapnak, pirossal a lapra....... ezek képeznék azt a láthatatlan alapot, amire az egész épül... :) aztán jött a rózsaszín... utána pedig...csak úgy jöttek a szavak..., amik fontosak. Érdekes volt, amikor valahogy feltűntek a szavakban lévő szavak, amiket kérdésként, időben fel kell tenni magamnak................szóval...semmi tudatossággal, csak ösztönnel, egy egyben - rendben kép alakult ki bennem arról, hogy mit és hogyan szeretnék.... :)Imádom a hűtőm....leszedtem a pici post iten lévő idézeteket....és ők kerültek a helyükre.. :)

csak úgy

Olyan érdekes volt a ma este.... jöttem volna haza..egyszercsak jött egy érzés, hogy... úgy szeretnék valami tengerszínt keverni....hm? igen :D.....nem festeni, hanem...csak úgy játszani a színekkel.... bementem az írószerbe vettem temperát... :D keverő tálkákat, kiültem az erkélyre és elkezdtem csak úgy játszani a színekkel..nem volt cél...csak, hogy lássam őket...aztán valahogy ahogy jött a sokféle tengerárnyalat.... összefolyattam őket....ó mondom ki is rakhatnám a hűtőre...de..ha már hűtő, akkor legyen rajta valami okos gondolat.....mi legyen?....random kihúztam egy újságot a sok közül, mondom ebből lesz.... :)

biztos

Ez egy nagyon tanulságos hét volt. Az egész hét, összes eseménye valahogy egy irány felé terelt. Bizonyosság és tudatosság.

Biztosnak kell lennem magamban. Biztosnak kell lennem a másikban. A másiknak biztosnak lenni magában. Biztosnak lenni bennem. És biztosnak kell lenni a közös irányban. Ez az ötösfogat elég durva kombónak tűnik, de... sajnos egyik pont sem kevésbé fontos a másiknál. - persze csak akkor ha egy tudatosságra épülő, boldog kapcsolatra vágyunk (én erre vágyom, és ehhez én jelenleg ezeket ugyanolyan fontosnak érzem.)

Biztosnak kell lennem magamban, abban, hogy én ki vagyok, mit akarok, mik a határaim, mit tudok és akarok adni és kapni. Nem elvárásaim vannak, hanem ... igényeim, önértékelésem, önbecsülésem. Biztosnak kell lennem, hogy igen tényleg attól a valakitől szeretném kapni és annak a valakinek szeretném adni azt, ami belőlem jön, akinek tudok és akarok mitkezdeni a hibáival is, ahol szeretem a csomagot egyben. Mivel..rólam van szó :), ezért ahhoz, hogy valaki megmozgasson bennem dolgot, ugyanolyan fontos, h az a valaki is ismerje magát, a vágyait, a határait. És abban ugyanolyan biztosnak kell lennie, hogy igen én vagyok. Ez mind szép és jó. DE ez a négyes úgy tűnik még mindig nem elég :D Kell az ötödik is. A közös irány az együtthaladáshoz.  Nem szabad sürgetni, szakaszokat ráerőltetni a másikra, mert abból csak billegés lesz, bizonytalanság, káosz. Szükség van a közös irányra, mert ha ez nincs akkor csak telik az idő, egy nehézkesen haladó, vagy toporgó helyzetben...amiben ha nem engedjük el időben a másikat... akkor az első négy dolog is szépen lassan sérülni fog.....kinek kell ez?...

haladni :)

Megint azzal kezdem, h szeretem a megérzéseimet. :) És nem hiszek a jól hangzó okokban.... :) Ma újra bebizonyosodott, h az van, amit én érzek és nem az, amivel a másik hülyíti magát. És ez jó. Nekem mostantól lesz egyszerű. Neki mostantól lesz nehéz. Most nem az én lufim pukkant ki, hanem az övé.

Nem haragszom rá. A valósággal tudok mit kezdeni. Köszönöm az ingereket, élményeket, tapasztalatokat, érzéseket, amiket kaptam tőle. Beépítettem, beépítem. Őt elengedem. Én pedig....Haladok.

Jujika, köszönöm az ötletet, amivel sikerült egyértelművé tenni, hogy ebbe a történetbe mostantól energiát, és ötleteket adni egy újabb karika lett volna. :)

Magamnak pedig egy olyan férfit kívánok, akivel megvan az érzés, a vágy, aki megmozgatja az agyamat - pusztán a személyisége és a gondolatai nem pedig egy furcsa helyzet által - aki tud és akar haladni velem. :)

???????????

Atyaég...........................................mi ez már megint??????????? lehet, h nekem nem való a szerelem?? .. most nem tudom eldönteni....
,
,
De :D
,